轻功怎么练?
01轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种,以下轻功三步骤,易学易练,效果显著。
02轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重变轻,却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力,并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中,属于武术的术类。依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水平下尚无法实现,由于小说家的渲染以及影视作品的夸张,误导了许多人认为轻功不存在,由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的,这也是许多人不了解轻功的原因之一。
03轻功练习方法繁琐辛苦,且不易练成,但是历代武术名家都十分重视轻功的练习。现实中各种"轻功表演"其实是利用一些技巧实现的,并非真的使人变轻。如踩鸡蛋是利用压力的均匀分布达到减小压强、最大限度地利用受力物体的承载能力而实现的;"水上漂"则是利用类似打水漂、四轮驱车行驶于水面的原理,在短时间内奔跑于水面数十米,不可能长时间或静止;而所谓"浮空术"则是魔术的障眼法,并不是真正的轻功。
轻功练成最简单的方法
1、轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种,以下轻功三步骤,易学易练,效果显著。
2、练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。-
动作标准,上身约九十度,也可以与脚垂直(头朝地面)。-
时间长短因人而异,循序渐进,一天两次,一周均可见效,直到一次可坚持20分钟以上,这时脚力已具备相当功底。-
注:练习时头与地面不宜过高,手可接触地面,为安全起见,应铺上垫子,或者有人在旁,做好安全防护。-
3、蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一,练习蛙跳的确很累,往往越累的功法就是越有效果的功夫,铁锤磨针,非一日之功,坚持不懈,功到自然成。-
4、练好倒挂金钩和蛙跳,再练走壁功就游刃有余了,怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步,并达到5—6米的高度,却非一日之功 ,走壁功的原理就是速度和力学点,必须在反复的练习中,去用心琢磨,如此持之以恒,你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁,翻越高墙是可以的,至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的。
普通人内力怎么练?
普通人内力练习应该用呼吸来引动体内真息,把注意力放在呼吸上。
内力其原理是通过吐纳的方式,从万物星辰中吸入清气,滋养及混合先后天之气,从而使体内真气渐至充实。它是锻炼身体内部器官的功法,强身健体的一种活动。