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“立夏”不等于“入夏” 江苏最高气温28℃到31℃
2022-05-05 10:33:22 扬子晚报 A | A

5月5日20点26分“立夏”。立夏节气标志着炎暑将临,雷雨增多,气温骤暖,草木繁茂,是天地万物由生到长的转折。随着气温的明显升高和雨水的增多,农作物也进入了旺季生长的重要阶段。

南京的春天只剩20多天了

刚刚过去的五一小长假,除了第一天阳光略显羞涩,后面四天太阳都在努力地散播热情。5日和6日,在天气舞台上,晴好天气依然是主旋律,江苏大部分地区最高气温稳定在28℃到31℃,最低气温有小幅上升,外出记得做好防晒。7日有一股冷空气影响江苏,气温下降也是很明显的,比如连云港的最高气温从6日的30℃降至7日的19℃。南京等沿江苏南地区降温会“温和”一些,但是8日最高气温也会有7到8℃的下降。

“立夏”并不等于“入夏”。由于我国幅员辽阔、南北跨度大,各地自然节律不一。因此,常年在立夏节气前后,我国只有福州到南岭一线以南地区才是真正气象意义上进入夏季。所以大多数的年份,“立夏”和大家理想中那种吹空调、吃冰西瓜的夏天还有一段距离。南京常年进入夏季的均日期在5月26日(即日均气温稳定在22℃以上的日期)。立夏节气,冷空气也并没有“偃旗息鼓”,还会时不时出来扰乱一下气温,大家一定要根据气温变化,及时增减衣物。

立夏节气期间,除了气温“大跨步”前进,夏天的版图逐渐扩张外,南方的降水也在迅速增多增强。常年5月中旬时,长江中下游和华南一带的雨量迅速增大,此时的华南已经进入了前汛期的盛期。而随着夏季风的增强北上,来自海洋的暖湿空气不断向陆地输送,我国南方地区逐渐进入高温、潮湿、多雨的时段,因而民间有“立夏、小满,江满、河满”的说法。

立夏养生重在“养心”

立夏这天,围绕吃的俗很多,北方大部分地区有制作与食用面食的俗,意在庆祝小麦丰收。一些地方有“吃立夏蛋”和“斗蛋”的俗。

民间有“立夏吃了蛋,热天不疰夏”(疰夏,指因感暑热之气,老幼体弱者出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚的症状),寓意消灾祈福,消暑祛病。一些地方要吃“五色饭”(用白米加赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆做成),寓意“幸福安康,五谷丰登”。江南地区有立夏尝“三新”的风俗。“三新”一般指新鲜的食物,大多数老南京人主要吃樱桃、青梅和鲥鱼。

随着降水增多,天气转热,虽说立夏正值“百般红紫斗芳菲”的大好时节,但也要注意“暑易伤气”“暑易入心”。从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。

立夏过后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水。因此,应选择相对和的运动,如打太极拳、健步走、慢跑等。运动的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。运动时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。(扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹)