女性气色不好，整个人会显得特别没有精神。面色发黄，或者脸色暗沉，不管怎么化妆，整个人会呈现出一种病态。女性气色不好的原因有很多，有的是因为生活习惯的不规律引发，也有的是健康问题引发，当然也有精神方面的因素，导致女性气色不好。那么，女性气色不好的时候，有没有办法改善呢?办法当然有，看完这篇指南你就知道啦!会化妆不如会补气色，赶紧学起来吧!

操作方法

01 检查身体排除重大疾病女性出现面色不好是有原因的，不可能无缘无故的气色不好。有些疾病看起来对健康问题不大，却是导致女性气色不好的重要原因，比如月经不调，经期时间长且量多，就会引发贫血，久而久之自然气色不好。还有些疾病也会引发女性气色不好，比如子宫肌瘤，脾胃失调等等，都会引发气色不好。所以说首先你要先做一个体检，排除一些重大疾病再进行适当调理。

02 学会喝水排除肠道垃圾女性要是长期便秘的话，自然会引发体内垃圾过多，而肠道内垃圾过多的后果，那便是气色难看且容易长斑的后果。每天坚持排便，如果是便秘人群的话，一定要坚决治疗便秘。个人比较喜欢每天喝一大杯蜂蜜米醋水，对于便秘有非常不错的效果。如果是长期便秘者，可以每天早上喝一勺火麻油，对于便秘有很好的治疗效果。当不再便秘，肠道内没有垃圾的时候，自然面色会变得红润很多。

03 晚餐一定要选择蔬菜尤其是晚餐，一定要吃一些蔬菜的，比如西兰花、白菜，这些蔬菜能够在消化的过程中，带走体内多余的水分，防止第二天出现面部浮肿，还是粗纤维的最好来源呢。晚餐一定不要吃那些麻辣鱼油炸食物，会对胃肠造成很大负担，时间久了，体内垃圾过多，直接反映在脸上，造成女性气色更难看的。

04 每天适当饮用黄酒尤其是寒冷季节，比如深秋与冬季的时候，每天适当饮用一些黄酒，对于女性的气色是非常有好处的。每天喝点黄酒，能够让女性的唇色看起来红润，这样一来，能够彰显出女性的好气色。咱们可以做一个实验，化好妆之后，不要化唇妆，你会发现脸色非常难看，甚至有些惊悚的感觉，所以说，唇色红润会带动气色的。黄酒对女性的脾脏有不错的调理效果，脾脏好了，气色自然好很多。

05 山楂红糖饮山楂红糖，这两者搭配起来，不但能够治疗女性的痛经，与月经不调，还能有效的改善经量过多引发的贫血现象。而这两者搭配起来，更能够改善女性的气色，有效降低血清里所含的高胆固醇。山楂清洗干净去核，加入清水开始熬煮，煮开之后加入适量红糖，再进行熬煮，直到山楂变得软烂，可以用勺子捣碎继续熬煮几分钟，这时候会变得黏稠很多，挺火放凉。每天食用一些，效果非常大，你可以试试。

06 消除紧张烦躁情绪这是造成女性气色不好的重要的原因，一来是因为生活工作压力大，二来这个年代对女性的要求实在是高，尤其是婚姻女性，及腰努力工作会赚钱，还要精心照顾孩子与家庭，就算是这样，还有一些不知好歹的男人与公婆对女性挑剔，导致女性压力非常大，心情也不好，如此一来，很容易造成气色不好的现象出现。想明白了，自己能赚钱养家，还能照顾孩子，如果没有懂得心疼自己的人，那么你完全可以心疼自己。不能离婚的，就把那些白眼狼当空气置之不理，别忘了健康没了，美丽没了，即使女人再能干，也会被人抛弃的。

07 每天给自己好睡眠即使你每天只能睡六个小时的觉，但只要你能保证睡眠质量，那么这六个小时就足够了。在睡觉之前，泡泡脚或者泡泡澡，洗去一天的疲惫，让睡眠环境安静温馨，这样能够睡一个好觉。睡觉前半小时，记得喝一杯热牛奶，或者一杯温热的蜂蜜水，对于排毒效果是非常好的。

08 每晚做好清洁保湿工作有些女性并不是因为身体不健康，或者是压力过大而引发的气色不好，而是因为皮肤做不好清洁工作，也做不好皮肤的保湿，导致整个人看起来皮肤很糙，且面色就像是要蜕皮却蜕不下来一般很是难看。所以说，每天晚上一定要洗脸，并且做一些保湿美白的面膜，这样你的皮肤会变得湿润润有光泽的哦。