更年期女性可能出现心悸、焦虑和头晕等症状，她们身体内的雌激素分泌量减少，增加她们出现骨质疏松或者骨折的可能性。我们应该养成定期体检的习惯，降低我们得慢性疾病的概率。少数患者可能出现尿路感染、糖脂代谢异常和动脉硬化等疾病，这些患者必须尽快去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情恶化。医生会让患者服用含有雌激素的药物治疗，也可以使用多种药物联合治疗，提高治疗效果。部分患者还要积极治疗原发性疾病，同时使用精神类药物治疗，提高生活质量。

神经损伤或者内分泌失调患者必须坚持服用药物治疗，定期复查身体情况，大家不可以在症状好转后立刻停药，防止病情恶化。使用过量药物会使机体分泌激素的能力受损，激素的分泌量就会不断地减少，同时增加肝脏的负担。我们应该改正错误的行为习惯，戒烟戒酒，远离携带致病因子的人或者物品。大家应该主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。出门一定要做好防护措施，不要在寒冷、潮湿的环境中停留太久，注意周围环境变化，避免着凉。我们还要调整饮食结构，控制热量摄入，不可以暴饮暴食或者一次性吃太多的食物。

饮食清淡、易消化，大家可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，增强免疫力。我们应该多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。红糖姜茶可以祛除身体内的寒气，大家可以早晚各喝一杯。我们应该多吃含有雌激素的食物，例如蜂王浆、亚麻籽油和豆制品等。大家一定要控制油、盐和糖的摄入量，不要经常吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。

更年期患者可能出现失眠的情况，大家可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，提高生活质量。少数患者会在夜间惊醒或者出现潮热的情况，大家可以多准备一些宽松的衣物，及时更换，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。睡前不要喝太多的水，夜尿也会影响睡眠质量。