产妇生下宝宝之后就要进入坐月子期了，这个时期是让产妇身体恢复的日子。产妇刚刚生完宝宝，不管是顺产还是剖宫产，对产妇来说都是一个非常消耗体力且伤身体的事情，所以要在月子期间好好调养身体。只是冬季是一个寒冷季节，产妇坐月子的时候要注意很多事情，以免造成无法预料的后果。那么，冬季产妇该如何坐月子?又该注意些什么?这篇指南会有很详细的解答，希望能够帮助到有此需要的各位!

操作方法

01

室内温暖但空气要新鲜冬季是一个寒冷的季节，尤其是新生儿和产妇，是一定不能着凉受风的，但不代表产妇与新生儿的房间就是永远的门窗紧闭的。每天阳光正好的时候，给新生儿以及产妇做好保暖工作，然后开窗透气五到十分钟，让室内空气流通且新鲜，遮掩谷底新生儿以及产妇都是有好处的。室内温度不能过低也不能过高，保持一个舒适就可以了。

02

切勿劳累但适当活动不管是顺产还是剖宫产，产妇在坐月子期间一定不能劳累，除了照顾新生儿的哺乳之外，别的事情一定要有其他人来做。产妇一旦在月子期间受累，会引发非常多的健康问题，这可是危及健康与生命的事情，万不可粗心大意。但不代表产妇就要一直躺着不动。在能够下床活动的时候，可以在室内穿上非常舒适的鞋子来回走走，这样也能促使子宫快速收缩，并且防止月子期间的便秘等问题。

03

保持好心情谨防抑郁症坐月子期间有一种能够要命的精神以及心理类疾病，叫做产后抑郁症。每一年因为产后抑郁症而自设的产妇不在少数，真的是很令人痛心的一件事。所以产妇要注意自我调节心态，家里人要给予最精心的呵护。尤其是容易和产妇出现矛盾的婆婆，尽可能的给予产妇一些许的照顾。产妇的老公更要给予产妇最贴心的呵护与照顾，避免产妇因为压力或者心情而出现一系列的问题。

04

严禁盆浴但可以适当洗澡在传统的坐月子习惯中，这一个月之内的产妇是不能洗澡的，只是一个月不洗澡对于一名产妇来说并不是一件什么好事，可以恰当的进行清洗。可以用热毛巾擦洗一下身体，但注意剖宫产的产妇要保护伤口别碰到水，在擦洗之后及时的换上舒适保暖的衣服切勿着凉。但有一点一定要记住，万万不可盆浴，会让阴道以及子宫引发细菌感染的。

05

饮食合理搭配但切勿过高脂肪在坐月子期间，产妇的饮食是一定要用心去做的，每天的饮食都要保持新鲜又营养，且荤素搭配恰当。产妇每天可以适当喝一些荤汤或者蔬菜汤，或者是一些鱼汤，以及一些粥类，这样能够满足产妇对营养的需求，以及为新生儿积攒更多有营养奶水。但绝对不要喝高脂肪的汤，这样不但对产妇的食欲与健康有印象，还会造成新生儿通过母乳出现一系列的不健康症状，比如腹泻等问题。

06

一切饮食保持温热禁止生冷产妇自傲冬季坐月子的时候一定要记住，万万不能吃那些生冷坚硬的食物，也包括水果类。产妇要吃的水果，一定要经过蒸、煮、烫才可以吃。产妇的饮食一定要经过加热之后才可以吃，那些从冰箱里拿出来的食物，或者是已经凉了的食物，是万万不能吃的，不但对自己的身体有害，也会对新生儿的健康有影响。

07

切莫忘记补钙坐月子期间十几户不能晒到太阳的，而产妇从怀孕开始便需要大量的钙质，这些钙质源源不断的进入了宝宝的身体，那么生完宝宝之后的产妇其实是一个缺钙状态的，所以一定要及时的补充钙质。妈妈缺钙，吃奶的新生儿一定会跟着缺钙的，那么势必会影响新生儿的发育以及妈妈的健康。除了饮食中加强钙质的补充之外，最好请医生给产妇开一些钙片之类，及时补充所需要的大量钙。

08

喂奶时注意肩关节以及尾椎骨作者历经剖宫产手术后升级为宝妈，对这一点有着切身体会。作者是在自己的妈妈家做的月子，被爹妈照顾的像个女王似的，除了给宝宝喂奶别的什么都不用做，可就是喂奶这件事，让作者的尾椎骨到现在都有问题。喂奶的时候最好的姿势是坐着，这样对宝宝吃奶有利，而宝宝每次吃奶的时间都很长，坐久了，尾椎骨就会疼的厉害。所以哦，作者现在坐的时间久一些，尾椎骨就会非常的疼痛。另外一个在喂奶的时候，产妇是一定要披上一件衣服的，防止肩关节受凉引发一些关节疾病。