便秘会让身体内积存大量毒素，而拉肚子则会让一个人一晚上瞬间没了精气神。拉肚子严重者，很容易会出现脱水现象，所以一定要及时治疗，更要注意自己的饮食。一般拉肚子轻微者，只要注意一下自己的生活与饮食习惯，再加上适当的饮食调节就会好起来的。今天来聊一聊拉肚子吃什么好这个问题，希望能够帮助到大家。

操作方法

01

猪肚山药粥山药很适合拉肚子人群吃，用山药猪肚和大米熬粥喝，能够起到暖脾胃的效果。猪肚切片，山药切块，和大米一起加清水熬煮成粥，不限量喝。

02

红豆煮鹌鹑蛋红小豆对于拉肚子人群是有止泻效果的，且还有补气血的功效。红豆煮熟之后放入清洗干净的鹌鹑蛋两枚一起煮熟，吃蛋喝汤一天一次。

03

白醋煎豆腐这个味道不是很好吃，但能够起到一个清热解毒的功效，对于拉肚子患者有止泻效果。豆腐切薄片，用白醋煎来吃就可以了，每天适当吃几片就行。

04

苹果苹果是一个神奇的水果，既能对便秘人群有帮助，还能止泻。拉肚子时取一个红苹果，清洗干净切小块加一点点食盐用水煮，吃苹果喝汤。小宝宝的话可以吃点苹果泥。

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胡萝卜胡萝卜有着健脾消食的效果，对于拉肚子人群来说有让大便成形的效果，小宝宝可以直接蒸胡萝卜泥吃，大人的话胡萝卜加水煮，吃胡萝卜喝汤就行。

特别提示

拉肚子要分病因的，尤其是孩子，一定要先去看医生再进行适当治疗!