工作压力的加重，且错误的生活习惯以及饮食习惯，加上现代很多蔬菜食物等使用了过多的添加剂之类，导致很多人的胃部都有大大小小的毛病，胃痛、胃胀、胃酸过多等等问题频现。如果胃病并不是很严重的话，尽量不要吃药，而是选择食疗比较好。在食疗中，养生粥是养胃最恰当不过的了。那么，有哪几款粥有着养胃的效果呢?来吧亲们，羊儿推荐八款养胃粥，尤其是这样一个冬季，赶紧让你的胃暖起来吧!

操作方法

01

紫糯米花生粥紫糯米有着暖胃健脾的功效，加上花生和胃止痛，两者合一熬粥，对于腹泻腹胀，以及对于脾胃虚弱的人有着治疗并调理的功效。米粮店买来紫糯米，买的时候注意别买那种染色米哈，花生选择红衣的小花生。紫糯米比花生稍微多一些，先烧开一锅热水，将紫糯米和花生放进去，然后小火慢慢的熬煮，直到紫糯米和花生变得软烂为止。也可以将花生事先清洗一遍，然后水泡几个小时，熬粥的水用泡花生的水就可以。

02

南瓜小米粥这是作者很喜欢和的一款粥，养胃效果奇好。小米能够为胃肠提供维生素B类，以及钾元素等等，南瓜里面所含的果胶能够起到一个保护胃肠粘膜的功效，并且帮助胃肠加快食物的消化。南瓜一块，去皮切成小块，很小的快就行，小米清洗待用。烧一锅开水，南瓜放进去煮，煮熟之后放进去小米一起熬煮，煮软烂就可以了。也可以在熬煮好之前加入一些枸杞子。

03

山药百合薏仁粥山药有着健脾和胃养胃的功效，百合又能起到一个润燥的功效，薏米更别提了，对于脾胃不和的人来说是个宝贝，这三者加在一起熬粥能够滋阴养胃去干燥的功效，尤其是没有食欲胃胀胃痛便秘人群，非常适合喝这样一款粥的。山药去皮切成很小的块，薏仁清洗后浸泡一个小时捞出，百合清洗，加入适量大米和几颗红枣一起熬粥。

04

小茴香粳米粥小茴香对于经常胃痛胃胀的人来说效果不错，有着止痛驱寒健胃的功效。有很多人群在遇到冷空气，或者受凉之后出现胃痛胃胀问题，那么可以喝一些小茴香粳米粥，效果很不错的。小茴香清洗一下放进锅里加水煎，取汁，加入粳米一起熬煮就可以了。

05

山药桂圆粥山药桂圆都有着暖胃健脾的功效，合在一起熬粥非常的养胃且有营养。山药去皮之后切成小薄片，粳米清洗干净，桂圆肉再加上少量的五味子清洗一下，合在一起加入清水烧开，然后小火慢熬，直到所有食材都软烂为止。

06

地瓜粳米粥地瓜，也有人习惯性的叫做红薯，属于公认的长寿食品，对于经常胃里像是着火一般的人群，就是所谓的烧心，能有非常好的功效。用地瓜来熬粥，有着养胃健脾的功效。我个人喜欢用那种黄壤红心的地瓜，味道以及口感超级好。洗干净切成小块，加清水熬煮，煮熟之后加入粳米一起慢慢熬煮就可以了。

07

土豆蜂蜜粥土豆去皮切非常小的块状，直接加上清水熬煮，一定要煮到黏稠才可以，然后关火稍凉，趁着温热的时候加入适量蜂蜜调匀，趁热喝，对于经常胃痛胃酸胃胀人群，有着不错的调理效果。土豆本身就有和胃调中且健脾的功效，与滋阴去燥养护肠胃的蜂蜜在一起食用，有着不错的调理胃肠的效果。

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茯苓人参粥茯苓有着健脾胃安神的功效，人参更不用提了，有着增强免疫力补中益气的效果。比如脾胃虚弱的人群，平日里很容易感觉到困乏疲惫的人群，以及面色发黄苍白人群，可以适当喝一些。人参有一点就够了，大概五克左右，加上二十克的茯苓，再来几片生姜，将人参切成小片，茯苓捣碎，一起加水熬二十分钟，去掉渣之后加上粳米煮粥。